Yoga

Fiche de synthèse

Public: Adultes et adolescents à partir de 14 ans

Horaires: Lundi matin de 9H00 à 100 & Mercredi AM de 18H30 à 19H30

Lieu: Lundi: salle Inwiller, Mercredi: Dojo

Référent: Carlo

Tarif: 150 € + 18 € cotisation ACL

Présentation de l'activité

Le yoga est une pratique millénaire originaire d'Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel. Il s'agit à la fois d'une philosophie et d'une discipline comportant diverses techniques pour parvenir à cet objectif.

Le terme yoga signifie « union » en sanskrit et désigne l'union du corps, de l'esprit et de l'âme.

Cette pratique se compose de postures (asanas), de la respiration contrôlée (pranayama), de la méditation et de la relaxation.

Le yoga comporte de nombreux styles, tels que le hatha yoga, l'ashtanga yoga, l'iyengar yoga, le yin yoga, le kundalini yoga, le yoga nidra, le power yoga, le bikram yoga, le yoga prénatal, entre autres.

Chaque style a ses propres caractéristiques et peut être adapté à différents besoins et niveaux de pratique.

Les bienfaits du yoga incluent l'amélioration de la souplesse, de la force et de l'équilibre, le renforcement des muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale, l'amélioration de la posture et le soulagement des douleurs dorsales, ainsi que la réduction du stress et de l'anxiété.

Le yoga est également recommandé pour améliorer la concentration, la mémoire et la qualité du sommeil.